薄毛改善には頭皮の血行を良くすることも有効です。
なぜなら、毛髪を作るために必要な栄養素は、頭部の毛細血管を通って毛乳頭に運ばれるため、頭皮の血行が悪くなると毛乳頭に栄養素が行き届かなくなり、発毛の妨げとなって薄毛になってしまうからです。
頭皮の血行を良くするためには、軽く頭皮をマッサージしたり、頭皮や髪に効くツボを押すことが有効です。
また、適度に体を動かして、体全体の血の巡りをよくするといいでしょう。
頭皮のマッサージ
頭皮のマッサージは、頭皮の血流を良くするほか、立毛筋（りつもうきん：髪の毛を支える筋肉）を丈夫にする効果があります。
ただし、ツメを立てたり力いっぱいゴシゴシやり過ぎると、頭皮を痛めてしまうことになり、かえって抜け毛が増えてしまうことがあります。
マッサージを行うときは、必ず指の腹を使い、頭皮全体を包みこむように軽く揉むようにしましょう。
間違ってもゴシゴシとこすってはいけません！
また、毛母細胞が活発に動き出す前の、夜９時頃に３〜５分程度行うのが効果的です。
きれいに洗髪したあとで、手もきれいに洗ってから行いましょう。
頭皮や髪に効くツボ
- 百会（びゃくえ）
- 頭のてっぺんにあるツボで、頭皮の血行を良くする効果があります。
１日数回、２〜３分を目安に、百会やその周辺を指５本で軽く押すようにマッサージすると良いでしょう。
百会には他に、軽い頭痛や生理不順や不眠症などにも効果があります。 - 完骨（かんこつ）
- 耳の後ろのふくらみのとがったところから、親指の幅一本分後頭部のほうにある、骨のくぼみにあるツボで、抜け毛に効果があります。
またこのツボは、二日酔いやむち打ちにも効き目があります。 - 腎穴（じんけつ）
- 小指の第一関節の真ん中にあるツボで、痛んだ髪に効果があります。
片手づつ交互に刺激しましょう。
