抜け毛予防には睡眠が大切です。
髪の毛の成長は夜に行われるため、この時間帯に十分な睡眠をとっていないことは、血液の流れを悪くし、発毛を妨げることになるのです。
特に夜の１０時から午前２時にかけては、毛母細胞が特に活発になって、一生懸命発毛が行われている時間帯です。この時間帯は頭皮を清潔にし、眠っているのが理想的です。
そしてよく眠れるように、眠る前にはリラックスすることを心掛け、枕も自分に合ったものを選びましょう。
また、枕は直接頭に触れますので、清潔を保つようにしましょう。
間違っても髪が濡れたまま眠ってはいけません。枕に潜んでいる雑菌が頭皮で繁殖してしまい、抜け毛の原因となってしまいます。
髪は完全に乾かしてから眠りましょう。
