適度な運動で抜け毛を予防

発毛するための栄養は、全身に張りめぐらされた毛細血管を通り毛乳頭へと運ばれます。
頭皮の血行を良くすることは発毛にとって大事ですが、運動をして全身の血行を良くすることで頭皮にも血液がめぐりやすくなり、結果発毛をうながすことにつながります。
ですので、毎日続けられる程度の軽い運動をすることをオススメします。

適度な運動はストレスの解消にもつながりますし、健康維持やダイエットにも効果があります。
運動をする時間がない方は、ストレッチをするだけでもいいでしょう。

また、の毛には体内の毒素を排出する機能もありますが、薄毛の人はの毛の本数が少ない分、から排出される毒素の量は、の量が普通の人よりも少なくなります。
ですので、運動をして汗をかくことで、から排出されない分の毒素を、汗と一緒に体外へ排出することができます。

ただし、運動をして汗をかいた後はすぐにシャワーを浴びるなどして、頭皮を清潔にすることが大切です。
頭皮が汗で蒸れた状態で長時間いると、雑菌が繁殖して抜け毛を増やすことにつながります。

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