抜け毛を増やす洗い方をしていませんか？

あなたは普段、どのようにして髪を洗っていますか？
次のうち、いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。

• 熱いお湯で洗う
• 髪はシャンプーをつける前にちょっと濡らすだけ
• シャンプーは原液のまま髪につける
• つめを立てたり、ブラシを使ってゴシゴシ洗う
• すすぎは泡がなくなったらやめる
• リンスやコンディショナーはしない

いくつ当てはまりましたか？

実はこれ、すべて間違ったシャンプー方法。ひとつでも当てはまったあなたは、毎日のシャンプーで知らないうちに、頭皮や髪に負担をかけ、抜け毛を増やしているかもしれません。
頭皮や髪になるべく負担をかけない、きちんとしたシャンプー方法を身につけることで、抜け毛を減らし、薄毛を改善させることができます。

抜け毛を減らすシャンプー方法

ブラッシングをして、頭皮の汚れやフケを浮き上がらせる

ブラッシングをすることで、汚れが落ちやすくなります。（＞髪にやさしいブラッシング方法）
そして、髪のもつれをとることで、シャンプー時の髪の摩擦によるダメージを減らせます。

３８〜４０度のぬるめのお湯で、髪と頭皮をよく濡らす

熱いお湯は、頭皮を痛めてしまうので避けましょう。
また、よく濡らさないままシャンプーをつけると、泡立ちが悪くなり、汚れが落ちにくいばかりか、髪が摩擦によって傷つきやすくなります。

シャンプーを手のひらに適量とり、お湯を少し混ぜながら手のひらで泡立てる

シャンプーをそのまま頭皮につけると、つけた部分の頭皮が強い刺激を受けてしまいます。
また、髪につけてから泡立てることは、髪に強い摩擦が起きるため、髪も頭皮も傷めてしまうのでやめましょう。

毛穴から汚れを押し出すように、頭皮をマッサージするつもりで、やさしく指の腹で洗う

ツメを立ててかきむしったり、ブラシを使って力一杯こすったりすると、頭皮を傷つけてしまうのでやめましょう。

汚れがひどく、泡立ちが悪い場合は２度洗いをする

ただし、乾燥肌の人は避けましょう。また脂性の方でも、毎日の２度洗いは避けましょう。
なぜなら、頭皮の皮脂を取り過ぎると、身体は足りないものを補おうとするので、逆に皮脂が出すぎてしまうからです。

たっぷりのお湯で、時間をかけて十分にすすぐ

泡がなくなっても、頭皮にシャンプー液が残っている場合があります。
そのままにしておくと、頭皮からシャンプー液が浸透して抜け毛を引き起こす可能性があるので、注意が必要です。

シャンプーの後はリンスまたはコンディショナーを使用する

リンスは髪だけにつけるようにして、頭皮にはなるべくつかないようにします。
リンスもすすぎ残しがあると、頭皮から浸透して抜け毛の原因になりうる可能性があるので、すすぎは十分に行いましょう。

シャンプーのあとは、タオルでやさしく水分を拭き取り、きちんと乾かす

必要であれば、ドライヤーを使っても構いません。（＞ドライヤーの上手な使い方）
髪を生乾きのままにしておくと、雑菌が繁殖しやすくなるだけでなく、頭皮から水分が蒸発してしまい、頭皮が乾燥しやすくなります。